«74.ru»: врачи оповестили, какими продуктами не стоит перекусывать в 2023 году

Врачи рассказали, что делать, если хочется перекусить, но не хочется из-за этого набрать лишних килограммов, и намекнули, каких видов перекусов следует избегать. Информацией на эту тему поделился «74.ru».

И так диетолог Ирина Бородина сообщила, что количество перекусов в течение дня зависит от времени подъема, времени отхода ко сну и количества основных приемов пищи в течении дня. Самое лучшее время для перекусов — до 17.00, затем следует ужин.

Перекусы, содержащие быстрые углеводы, — самые худшие. Они дают мгновенное и недолгое чувство насыщения. Сладости, чипсы, печенье из белой муки и всевозможные снеки нельзя назвать легкими и полезными перекусами. Для этих целей можно рекомендовать фрукты и овощи, несладкий йогурт, кефир, соевое молоко, хлопья, нежирный сыр, диетическое печенье, можно съесть полчашки сухофруктов, ¼ чашки орехов или семечек, информирует врач Лариса Федотова.

 

Фото: gremih.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Малышева утверждает, что в жирном твороге высокое содержание кальция

83 Жирный творог полезен для здоровья организма, поскольку содержит много кальция, необходимого для укрепления костной …