Annals of Internal Medicine: упражнения способны облегчить боль при остеоартрите колена

Журнал Annals of Internal Medicine опубликовал результаты исследования ученых из Каролинского института, которые обнаружили, что даже короткие простые упражнения могут помочь людям с остеоартритом коленного сустава уменьшить боль и улучшить диапазон движения, делится Газета. Ru.

В исследовании приняли участие 189 добровольцев, у которых был диагностирован остеоартрит колена. В течение трех месяцев все они три раза в неделю занимались спортом, который включал в себя велотренажер и различные силовые упражнения для нижней части тела, в том числе приседания без нагрузки.

Одна группа занималась 20-30 минут и выполняла пять упражнений, а другая группа занималась 60-90 минут и выполняла 11 упражнений. У всех участников исследования уменьшилась боль и улучшилась функция суставов. Удивительно, но этот эффект сохранялся даже через год после окончания тренировок.

Специалисты говорят, что часто пациенты боятся, что упражнения усилят их болезненные ощущения. Однако опыт показал, что это не так. Одним из компонентов остеоартрита коленного сустава обычно является ослабление мышц, окружающих колено, а упражнения укрепляют эти поддерживающие мышцы. Важным условием является то, что упражнения должен подбирать специалист, например, физиотерапевт.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

AJM: цирроз печени может быть причиной ухудшения памяти у человека

10 Исследователи из Медицинской школы Университета Содружества Вирджинии и Медицинского центра Ричмонда в США обнаружили, …