Похожие статьи
Научными специалистами из Университета Южной Австралии установлено, что физические упражнения в 1,5 раза лучше антидепрессантов. Результаты их исследования представлены в British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Антидепрессанты и встречи с психотерапевтом являются основными методами борьбы с симптомами депрессии. Спорт часто дополняет этот список, но не включается в него в качестве основной терапии, что, по мнению авторов, неверно.
Учены провели мета-анализ около сотни исследований, включавших данные о более чем 130 000 человек с депрессивным расстройством. Они обнаружили, что несколько недель физической активности помогают значительно уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Было установлено, что наиболее эффективными являются высокоинтенсивные, но кратковременные физические упражнения.
Причем физические упражнения оказались в полтора раза эффективнее, чем антидепрессанты и консультации со специалистом. По словам исследователей, результаты их работы говорят о важности переосмысления стратегий лечения депрессии.
Фото: kartinkin.net
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
