Похожие статьи
Ученые-диетологи из Иллинойского университета в Чикаго изучили 80 человек с неалкогольной жировой болезнью печени и обнаружили, что те, кто придерживался диеты с чередованием дней голодания и физических упражнений, смогли улучшить свое здоровье.
Исследователи опубликовали свои результаты в журнале Cell Metabolism и сообщили, что у людей, которые в течение трех месяцев занимались физическими упражнениями и чередовали дни застолья с днями голодания — не употребляя калорий в один день и употребляя 500 калорий или меньше на следующий день — улучшилась чувствительность к инсулину и снизились жир в печени, вес и ферменты ALT, или аланиновой трансаминазы, которые являются маркерами заболеваний печени.
Неалкогольная жировая болезнь печени — это накопление жира и воспаление у пациентов, которые не употребляют много алкоголя. Примерно 65% взрослых с ожирением страдают от этого состояния, и оно тесно связано с развитием инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Если жировую болезнь печени не остановить, она может привести к более серьезным осложнениям, таким как цирроз или печеночная недостаточность, но для лечения этого состояния существует лишь ограниченное количество хороших препаратов.
Автор исследования Криста Варади назвала полученные результаты «весьма удивительными».
«Когда мы сравнили результаты наших исследовательских групп, мы ясно увидели, что наибольшее улучшение у пациентов было в группе, которая соблюдала чередование дней голодания и физических упражнений пять дней в неделю, — рассказывает Варади, профессор диетологии в Колледже прикладных наук о здоровье. — Люди, которые придерживались только диеты или только занимались физическими упражнениями, не показали такого же улучшения, что подтверждает важность этих двух относительно недорогих изменений образа жизни для общего здоровья и контроля хронических заболеваний, таких как жировая болезнь печени.»
Участники клинического исследования были случайным образом распределены в одну из четырех групп: группу альтернативного дня голодания, группу аэробных упражнений, комбинированную группу и контрольную группу, в которой участники не меняли своего поведения. Участники диетических групп следили за потреблением пищи, а участники групп, занимавшихся физическими упражнениями, использовали эллиптический тренажер в лаборатории Варади в течение одного часа пять дней в неделю.
В исследовании не проверялось, лучше или хуже ли чередование дней голодания по сравнению с другими диетами в сочетании с физическими упражнениями, но она была удивлена тем, что очень мало участников выбыло из исследования.
«Чередование ежедневного голодания и физических упражнений может быть сложным для людей, и в предыдущих исследованиях мы наблюдали значительное количество случаев, когда люди прекращали заниматься спортом. Было очень интересно увидеть, что в этом исследовании у нас был очень высокий уровень приверженности вмешательствам», — поясняют ученые.
Помимо улучшения метаболических показателей, авторы исследования также отметили, что во время исследования не было серьезных сбоев в безопасности — пациенты могли спокойно соблюдать диету и заниматься спортом в течение трех месяцев исследования, что, по словам Варади, говорит о том, что вмешательство может быть хорошим вариантом для людей с жировой болезнью печени, которые хотят улучшить свое здоровье без лекарств, которые могут иметь побочные эффекты.
Эксклюзивный перевод*
Фото: Клеточный метаболизм (2022)
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
