Похожие статьи
У диетолога Марии Алдониной есть три совета для тех, кто хочет похудеть. Информацию предоставил МедикФорум.
Во-первых, необходимо есть больше овощей, богатых клетчаткой, таких как фасоль, горох, брокколи и морковь. Данные овощи можно включать в завтрак, обед или ужин. По словам врача, это поможет похудеть после 50, потому что клетчатка позволяет дольше чувствовать себя сытым и стабилизирует уровень сахара в крови.
Во-вторых, употребление белковой пищи, 20-30 граммов за один прием. Это поможет сбросить вес, но при этом сохранить мышечную массу.
В-третьих, нужно отдавать предпочтение домашней пище и избегать перекусов вне дома и фаст-фуда.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
