Диетолог Брюнинг: томатный сок, кофе и смузи могут помочь при проблемах с кишечником

Питье полезных напитков по утрам поможет поддержать здоровье кишечника, сказал диетолог Ян Брунинг в интервью Eat This, Not That!.

Проснувшись утром, человек чувствует обезвоживание, говорит врач. Диетолог рекомендует начинать день со стакана воды, это поможет избежать запоров и других проблем с пищеварением.

«Также включите в свой рацион томатный сок, он содержит клетчатку, которая помогает запустить процесс пищеварения. Смузи можно делать с ягодами, семенами льна или семенами чиа — тогда кишечник обогатится пробиотиками», — подчеркивает эксперт.

Кроме того, он отмечает, что кишечник также получит пользу от кофе, но не переусердствуйте — в день можно выпивать не более одного стакана.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Сейсмолог РАН Татевосян назвал Курилы и Камчатку самыми сейсмически активными регионами РФ

17 К наиболее сейсмически опасным регионам России, где существует риск землетрясений, относятся области так называемого …