Похожие статьи
Доктор Нурия Дианова, врач-диетолог, психолог по вопросам питания, в интервью радио Sputnik перечислила способы преодоления переедания. Переедание может быть вызвано целым рядом причин, среди которых могут быть социальные и психологические причины.
«Для кого-то это желание успокоить себя, заесть стресс, компенсировать что-то или скрыть психологическую проблему. Для кого-то это семейная традиция: привычка больше есть, определенный культ еды, поэтому у человека момент переедания связан с так называемыми «тараканами», которые идут из детства», — говорит эксперт.
В том числе переедание может спровоцировать отсутствие четкого режима питания. По ее словам, это характерно для людей, которые перегружены работой, а также для тех, кто с детства не выработал привычку есть в определенное время, а не хватать куски в течение дня. Врач посоветовала, как решить проблему переедания.
Во-первых, необходимо есть здоровую, но в то же время любимую пищу. Во-вторых, необходимо установить режим приема пищи и отказаться от перекусов. Не нужно пропускать приемы пищи, так как это приводит к чрезмерному аппетиту, что заставит вас съесть больше. В-третьих, необходимо проработать с психологом причины переедания и постепенно избавиться от них. Еда не должна быть единственным удовольствием в вашей жизни, необходимо наполнить ее другими полезными и приятными вещами.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
