Диетолог Ермошина заявила, что голодание — главная ошибка при похудении

Многие люди страдают от проблемы лишнего веса. Диетолог Ольга Ермошина рассказала в телепрограмме «О самом главном» о самых распространенных ошибках, допускаемых при попытке похудеть.

Ни в коем случае не следует прибегать к бездумному голоданию.

 «У нас замедляется обмен веществ, организм начинает воспринимать данную ситуацию так, что настали тяжелые времена и надо запасать как можно больше», — сообщает Ольга Ермошина.

Более того, такие запреты часто приводят к неудачам. Поэтому здоровая потеря веса предполагает потерю 5 процентов от исходного веса в течение первых трех месяцев.

Кроме того, не следует ограничивать потребление полезных жиров, поскольку они необходимы для усвоения витаминов и выделения желчи. Также важно сочетание диеты и физических упражнений, подчеркнула эксперт.

Фото: animalzoom.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Музыкальные способности Людвига ван Бетховена остались загадкой для генетиков

6 Интернет-портал Current Biology опубликовал результаты исследования международной группы ученых из Института эмпирической эстетики Макса …