Похожие статьи
Издание «Life» публикует интервью с Натальей Кругловой, диетологом медицинского центра «Проект Здоровье», которая рассказала журналисту, как организовать свое питание, чтобы избежать переедания, набора лишнего веса и других проблем со здоровьем.
Офисные работники из-за низкой физической активности часто могут иметь неправильные пищевые привычки, поэтому им нужно уделять этому вопросу особое внимание. Специалист отметил, что таким работникам обязательно нужен обеденный перерыв, а также легкие перекусы.
«Это может быть очень простой перекус, например, стакан кефира, питьевой йогурт или какие-то фрукты, орехи, сухофрукты. Перекус необходим для того, чтобы снизить интенсивность чувства голода, потому что впоследствии это приведет к набору веса», — отметила эксперт.
Тем не менее, врач предостерегла от слишком частых перекусов, особенно если они состоят из сладких или жирных продуктов. Она рекомендовала выбирать здоровую пищу, например, фрукты, овощи или орехи.
Для составления правильного меню эксперт советовала использовать «правило тарелки». Согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи, четверть — цельнозерновые продукты, а еще четверть — постный белок, например, птица или рыба.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
