Похожие статьи
Диетолог Мариота Влаисавлевич перечислила продукты, которые могут помочь восполнить витамин D в организме. Информацией об этом делится «ИноСМИ».
Научно доказано, что дефицит витамина D напрямую связан с климатом, а именно с недостатком солнечного света в некоторых регионах. Неправильное питание также может влиять на этот фактор. Специалист рассказала, какие продукты питания могут помочь восполнить дефицит этого витамина при недостатке солнечного света.
По ее словам, дефицит данного витамина может вызвать усталость, боли в мышцах и костях, потерю аппетита, тошноту, судороги и повышение артериального давления. Чтобы избежать этих негативных последствий, следует добавить в свой рацион рыбу с высоким содержанием жира, грибы и яйца. Однако не стоит переусердствовать — нужно рассчитать, сколько вам нужно. Также следует внимательно относиться к приготовлению пищи: от консервированных продуктов лучше отказаться, а свежие продукты следует варить или запекать в фольге.
Кроме того, диетолог подчеркнула, что не следует самостоятельно покупать пищевые добавки. В первую очередь следует обратиться к профессионалу, который даст индивидуальный совет.
Фото: pro-lekarstvo.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
