Похожие статьи
Портал «Известия» публикует интервью с диетологом Еленой Соломатиной, которая рассказала корреспонденту издания о том, сколько воды должен выпивать человек в течение дня и к каким последствиям для организма может привести ее недостаток. По словам эксперта, дефицит воды может привести к целому ряду проблем с самыми разными органами и системами, и особенно сильно это сказывается на здоровье пожилых людей.
Она отметила, что распространенное мнение о том, что человеку необходимо не менее 2 л воды в день, не совсем верно. Она пояснила, что каждый человек индивидуален и потребности в воде у каждого свои, но посоветовала для приблизительного определения потребности использовать следующую формулу — 30 мл на 1 кг веса.
Врач рекомендовала пить воду равномерно в течение дня, чтобы избежать ситуации, когда вы не пили весь день, а потом вспомнили и выпили сразу литр. Это создает ненужную нагрузку, в том числе и на мочевыделительную систему. Лучше пить каждые 20 минут по два-три глотка.
Среди последствий обезвоживания врач назвала негативное влияние на мозг, состояние и поведение человека, а также возможность образования камней в почках и ослабление иммунитета. Кроме того, это может привести к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта, легких, печени и других внутренних органов.
«Когда организм не получает достаточного количества воды, он начинает ее экономить. Это приводит к повышению артериального давления, набору лишнего веса и сложности с похудением. Также недостаток воды негативно отражается на внешности: портится состояние кожи, волос и ногтей», — добавила диетолог.
При этом Соломатина заметила, что восполнить дефицит воды с помощью чая, кофе и пива не получится, так как они не восполняют дефицит жидкость в организме, а, напротив, ведут к обезвоживанию.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
