Диетолог рассказала, что из еды положить в портфель школьника, чтобы он не остался голодным

Того количества калорий, которое ребенок получает дома во время завтрака, может не хватить до обеда, учитывая сегодняшнюю школьную нагрузку. Поэтому, чтобы ученики не остались голодными, когда они ждут долгого перерыва, чтобы пойти в столовую, лучше всего положить в сумку что-нибудь съедобное. Родители должны помнить, что влажные продукты должны храниться отдельно от сухих. Однако брать с собой несколько контейнеров не очень удобно; решением является использование пластиковых коробок с несколькими отделениями. Информацией об этом делится RT.

Эксперт подчеркивает, что самое главное, чтобы ребенок ел здоровую пищу. Давайте ребенку орехи, например, кешью, фундук, грецкие орехи или промытые сухофрукты, сушеные яблоки, нарезанные свежие фрукты. Об этом диетолог Ирина Писарева рассказала RT. Она отмечает, что орехи и фрукты насыщают ребенка и дают ему энергию.

Однако вы можете не ограничиваться фруктами, заменив их овощами — помидорами черри, огурцами и сельдереем. Специалист подчеркнула, что этот вариант подходит только для детей, у которых нет отвращения к овощам. По ее мнению, ученик с большей вероятностью съест мини-бутерброд с цельнозерновым хлебом и сыром или лаваш с курицей.

В возрасте от 7 до 17 лет человеческий организм быстро развивается. Ребенок меняется физически, психологически и интеллектуально. Для полноценного развития важно, чтобы школьники были обеспечены всем необходимым. Необходим рациональный подход, советует диетолог.

Фото: vsegda-pomnim.com

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Музыкальные способности Людвига ван Бетховена остались загадкой для генетиков

6 Интернет-портал Current Biology опубликовал результаты исследования международной группы ученых из Института эмпирической эстетики Макса …