Фото: vsegda-pomnim.com

Диетолог РФ Мария Алдонина перечислила 7 самых полезных фруктов для похудения

Мария Алдонина рассказала о пользе фруктов для здоровья, отмечая, что они помогают похудеть. Информация предоставлена МедикФорум.

Летом фрукты в изобилии, и это самое подходящее время для того, чтобы они присутствовали в рационе каждый день. Но важно понимать, что фрукты также следует употреблять правильно.

Фрукты обеспечивают организм витаминами и минералами. Они содержат клетчатку, в которой нуждается организм и которая помогает поддерживать чувство сытости и способствует очищению кровеносных сосудов от излишков холестерина.

Но в то же время, если вы хотите похудеть, фрукты должны присутствовать в рационе, в ограниченном количестве, потому что они могут содержать много сахара и быстро всасывающихся углеводов. А большое их количество навредит процессу похудения.

Специалист добавила, что летом обязательно нужно включать в свой рацион абрикосы, грейпфруты, груши и яблоки. Полезны также арбузы и персики.

Но, конечно, есть их можно только в разумных количествах и при отсутствии аллергии. Иначе вместо пользы можно только навредить своему здоровью, подчеркнула диетолог.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Специалист Максимов: фруктовый салат с орехами восстановит силы после тренировки

41 Информационный интернет-портал РИАМО опубликовал интервью со специалистом Центра китайской медицины санатория «Лаго-Наки» Сергеем Максимовым, …