Похожие статьи
Мария Алдонина рассказала о пользе фруктов для здоровья, отмечая, что они помогают похудеть. Информация предоставлена МедикФорум.
Летом фрукты в изобилии, и это самое подходящее время для того, чтобы они присутствовали в рационе каждый день. Но важно понимать, что фрукты также следует употреблять правильно.
Фрукты обеспечивают организм витаминами и минералами. Они содержат клетчатку, в которой нуждается организм и которая помогает поддерживать чувство сытости и способствует очищению кровеносных сосудов от излишков холестерина.
Но в то же время, если вы хотите похудеть, фрукты должны присутствовать в рационе, в ограниченном количестве, потому что они могут содержать много сахара и быстро всасывающихся углеводов. А большое их количество навредит процессу похудения.
Специалист добавила, что летом обязательно нужно включать в свой рацион абрикосы, грейпфруты, груши и яблоки. Полезны также арбузы и персики.
Но, конечно, есть их можно только в разумных количествах и при отсутствии аллергии. Иначе вместо пользы можно только навредить своему здоровью, подчеркнула диетолог.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
