Похожие статьи
Ученые все чаще говорят о важности рационального, сбалансированного и умеренного питания для здоровья и долголетия. Инна Рыжкова, врач-диетолог, рассказала в интервью Solenka.info о правилах, следуя которым, человек может избежать неприятностей, связанных с неправильным питанием. И первое, о чем она посчитала нужным упомянуть, — это грамотный питьевой режим, с которого должен начинаться каждый день. В течение дня нужно пить по 30 мл воды на килограмм веса, понемногу и регулярно. В воду можно добавлять лимонный сок или сок алоэ. Вода не должна быть кипяченой и газированной.
Специалист также сочла нужным напомнить о важности сбалансированного завтрака, подобранного с учетом индивидуальных параметров и образа жизни. Выбор следует делать в пользу качественных полезных продуктов с понятным составом. Лучше, если вы готовите сами, так как почти вся промышленно приготовленная пища содержит много соли и сахара, а также усилители вкуса, консерванты и т.д. Не менее важен и режим питания. Оптимальным является трехразовое питание, а при необходимости можно делать 1-2 небольших перекуса.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
