Похожие статьи
Диетолог Елена Соломатина рассказала «Москве 24», что чрезмерное употребление овсянки может привести к выведению питательных веществ из организма.
Она посоветовала есть овсянку не чаще трех раз в неделю.
«Фитиновая кислота, которая содержится в овсянке, очень хорошо вымывает все питательные вещества. Она может выводить как элементы, содержащиеся в самой овсянке, так и микроэлементы из пищи, которую мы едим вместе с ней», — делится специалист.
Важно употреблять правильно приготовленную овсянку, которую нужно варить некоторое время, а не кашу быстрого приготовления, отмечает диетолог.
«Правильная овсянка не повышает уровень глюкозы в крови. Соответственно, она не разрушает кровеносные сосуды и не приводит к чрезмерному увеличению веса», — рассказывает эксперт.
Кроме того, сообщается, что людям с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта не следует есть овсянку. Дело в том, что она содержит большое количество клетчатки, поэтому может раздражать и вызывать различные неприятные ощущения, метеоризм и колики.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
