Похожие статьи
Известно, что для того, чтобы эффективно похудеть и при этом сохранить и приумножить свое здоровье, необходимо худеть медленно и не использовать экстремальные диеты. Однако есть продукты, включение которых в ежедневный рацион, может помочь достичь желаемых результатов. Речь идет о яйцах, пишет Ferra.
Они содержат витамины D, A, K, E, витамины группы B. Также, употребляя яйца, человек получает фосфор, железо, цинк, экзогенные аминокислоты. Диетологи рекомендуют употреблять этот продукт в основном на завтрак. Благодаря содержащемуся в них легкоусвояемому белку, человек чувствует сытость достаточно долго, что позволяет не переедать.
Кроме того, в них достаточно мало калорий. Витамин D, содержащийся в яйцах, также способствует снижению веса. Содержащееся в продукте железо повышает работоспособность, что, в свою очередь, позволяет более эффективно проводить тренировки.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
