Похожие статьи
По словам Оксаны Драпкиной, специалиста по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, важно соблюдать правильный питьевой режим, сообщает «Аif.ru».
Она рассказала, что при расчете необходимого количества воды в сутки нужно учитывать возраст и поведение человека. Норма потребления воды для здорового человека составляет 30 мл на 1 кг массы тела. При повышенных физических нагрузках количество воды, которое необходимо употреблять, составляет 40 мл на 1 кг массы тела.
Драпкина пояснила что воду нельзя заменять другими напитками. Так если заменить воду соком, содержащиеся в нем сахароза и фруктоза запустят процесс нарушения углеводного обмена. Для продуктивного начала дня нужно выпить стакан чистой воды. Она активизирует работу кишечника и запускает обмен веществ, заключила эксперт.
Фото:mamzelka.com
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
