Врачи объяснили, почему некоторые люди испытывают постоянное желание спать, и предупредили об опасности для организма. Информацией об этом делится E1.RU.
Исследования показали, что повышенная сонливость, несмотря на относительно хороший режим сна, может быть связана с питанием, а также может быть предвестником серьезных заболеваний. Например, если желание спать переполняет организм во второй половине дня и мозг не способен думать ни о чем другом.
«Если мы хотим спать, организм взывает о помощи», — объясняют эксперты.
Однако если сонливость коллективная, например, в офисе, то, скорее всего, она вызвана недостатком свежего воздуха и последующим наступлением кислородного голодания. Индивидуальные случаи могут быть вызваны авитаминозом, дефицитом железа или витамина D.
Далее, это питание. Постоянная усталость и попытки перевести тело в горизонтальное положение говорят о том, что организму просто тяжело. Подобная проблема может возникнуть у переедающих, то есть у тех, кто любит часто и в небольших количествах перекусывать печеньем и чаем или шоколадом. Более серьезные проблемы могут быть связаны с надпочечниками, например, у любителей кофе.
Вы можете помочь себе, изменив свой рацион, добавив ежедневную ходьбу и физические упражнения. Не забывайте о режиме сна. Идеально ложиться спать и вставать в одно и то же время.
«Прежде всего, вам нужно изменить свои физические упражнения, диету и режим сна. Начните больше двигаться, 10 000 шагов в день — это обязательное условие», — говорят кардиологи.
Если вышеперечисленные советы не помогают, проверьте уровень витамина D, гемоглобина, магния и щитовидной железы, а затем добавьте необходимые питательные вещества в свой рацион после консультации со специалистом.
Фото: grodno24.com
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.