Похожие статьи
Первое правило для решения проблем с кишечником — увеличить потребление клетчатки. В рацион должны входить овощи, фрукты и цельные злаки. Так как они обеспечивают чувство сытости и поддерживают перистальтику кишечника, что значительно снижает риск развития рака толстой кишки.
Недостаток воды в организме негативно сказывается на работе пищеварительной системы, поэтому стоит следить за количеством выпитой воды. По мнению экспертов, лучший способ очистить кишечник — выпить стакан горячей воды натощак, что поможет ускорить обмен веществ и вывести токсины из организма.
Многие ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, чайный гриб и яблочный уксус, очень полезны для пищеварительной системы человека. Так как они являются естественным источником пробиотиков, поддерживающих здоровье кишечника, сообщает издание En Son Haber.
При проблемах с пищеварением специалисты рекомендуют пить травяные чаи. Они помогают снять тошноту, уменьшить кислотность желудка и вздутие живота.
Здоровье желудочно-кишечного тракта также можно улучшить с помощью физической активности, которая поможет уменьшить количество газов в животе и снизит риск развития рака толстой кишки.
Диетолог Лора Манакер рекомендовала продукты, которые могут быть частью здорового питания, которое приведет к потере веса.
Чтобы похудеть, нужно есть арбузы, так как в их состав входит большое количество воды, способствующей потере лишнего веса. Кроме того, яблоки и апельсины тоже содержат много полезных растительных соединений и помогают при похудении.
Стоит отметить и ежевику, так как в этой ягоде не так много сахара, как в других, а также она содержит антиоксиданты и клетчатку, полезную для организма. В заключение стоит добавить авокадо, ведь в нем есть не только клетчатка, но и полезные жиры, а сахара очень мало, советуют специалисты.
Фото: estet-portal.com
Для того чтобы привлечь внимание аудитории, нужно умело оперировать новостными фактами
