Похожие статьи
Эндокринолог Наталья Кирдянкина рассказала в интервью «Доктор Питер», почему в феврале людям особенно трудно работать и заниматься обычными делами. В это время года многие люди могут чувствовать себя измотанными, подавленными и немотивированными — риск выгорания на работе и депрессии резко возрастает.
Это происходит из-за сочетания нескольких факторов: зимней усталости, недостатка солнечного света и сезонного дефицита витаминов. Кроме того, повышается заболеваемость респираторными инфекциями, что провоцируется сезонным снижением иммунитета, снижением трудоспособности и нарушениями сна, отметила врач.
Для восстановления сил и душевного здоровья необходимо чаще гулять на свежем воздухе. Физическая активность на природе способствует выработке энодорфинов и витамина D, который помогает поддерживать иммунитет, положительно влияет на центральную нервную систему, оказывает эффект для профилактики депрессии, говорит Кирдянкина.
С приближением зимы важно больше заботиться о себе, больше отдыхать и спать, а также максимально защитить себя от последствий стресса. Также следует придерживаться здорового питания и употреблять как можно меньше обработанных продуктов, рафинированных углеводов и добавленного сахара.
Людям, которые чувствуют сильную усталость и сонливость, врач рекомендовала посетить терапевта и рассказать о своем состоянии. Он может порекомендовать анализы, которые помогут выяснить причину состояния.
Фото: ISTOCKPHOTO.COM
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
