Похожие статьи
Эндокринолог Арсений Русанов проинформировал о списке продуктов, не способствующих здоровью, а также провоцирующих набор веса, сообщает «Aif.ru».
Прежде всего, член Ассоциации эндокринологов РФ назвал такие известные и любимые в народе продукты, как майонез и большое количество соли, которая задерживает влагу в организме, также сливочное масло и красное мясо, в котором содержится много животного жира.
Выпечка и фастфуд, по словам специалиста, также не способствуют поддержанию фигуры. Доктор советовал заменить эти продукты белым куриным мясом, овощами, крупами из цельного зерна и нежирной рыбой.
Чтобы рассчитать, сколько нужно съедать, можно использовать принцип «тарелки здорового питания», разработанный гарвардскими специалистами. Так, половину стандартной тарелки заполните овощами и добавьте немного фруктов, четверть тарелки заполните мясом или рыбой и четверть емкости — гарниром (картофель или макароны, крупы и, как ни удивительно, хлеб).
Фото: gastritinform.ru
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
