ETNT: врач Харрис-Пинкус считает чернослив лучшим продуктом для здоровья костей

Американский диетолог Лорен Харрис-Пинкус рассказала о самом лучшем, по ее мнению, продукте питания, который поможет сохранить здоровье костей. Статья об этом была опубликована в журнале Eat This, Not That! (ETNT).

По словам эксперта, чернослив — это обязательный продукт, который необходимо включить в свой рацион, чтобы укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза.

 «Чернослив является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые поддерживают здоровье костей, увеличивают минеральную плотность костной ткани и уменьшают потерю костной массы», — делится диетолог.

Кроме того, благодаря высокому содержанию натурального сорбита, чернослив полезен для кишечника. Харрис-Пинкус рекомендует есть чернослив ежедневно. Его можно добавлять в йогурт, овсянку или салаты.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Музыкальные способности Людвига ван Бетховена остались загадкой для генетиков

6 Интернет-портал Current Biology опубликовал результаты исследования международной группы ученых из Института эмпирической эстетики Макса …