Похожие статьи
В своем интервью немецкий ученый и натуропат Андреас Михальсен делится советами о том, что можно использовать для борьбы с сезонными инфекциями. По его словам, одним из самых эффективных средств профилактики гриппа является вакцина против гриппа. Этой информацией делится MedicForum.
По мнению врача, умеренная физическая активность на свежем воздухе полезна для защиты организма. Согласно исследованиям, у людей, которые гуляют в лесу, в крови больше клеток-убийц, чем у других, отметил эксперт. Свежий воздух также укрепляет органы дыхания.
Также доктор отметил эффективность прохладного душа.
«Прохладный душ увеличивает выработку клеток-киллеров и укрепляет иммунную систему. Поэтому после теплого душа человек должен как можно дольше находиться в душе с прохладной водой», — пояснил профессор Михальсен изданию Freundin.
Кроме того, для поддержания иммунной системы необходим достаточный сон, порядка восьми часов в сутки. По данным Калифорнийского университета, те, кто спит так долго, имеют гораздо меньше шансов простудиться, чем те, кто спит всего пять часов.
Еще один совет врача: держите ноги в тепле. По словам специалиста, ноги связаны нервными путями со слизистыми оболочками мочевого пузыря, рта и горла. Когда ноги замерзают, кровоток и температура в этих частях тела также снижаются, что облегчает распространение вирусов.
Михальсен рекомендовал проверять состояние витамина D с помощью анализа крови и при его недостатке принимать пищевые добавки. Если инфекция неизбежна, прием одного грамма витамина С и 75 миллиграммов цинка в день также может помочь сократить время болезни.
Фото: ogastrite.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
