Похожие статьи
Гастроэнтеролог Ольга Ситкина в своем Telegram-канале развеяла миф о необходимости пить много воды каждый день, сообщает Lenta.ru.
Вопреки распространенному мнению, не только вода, но и соки, супы и другие жидкости могут защитить от обезвоживания, сказала специалист.
Прежде всего, следует ориентироваться на потребности организма. В нем есть система, поддерживающая водно-солевой обмен и предотвращающая чрезмерную потерю влаги. При дефиците жидкости организм снижает выработку мочи и потоотделение.
Гастроэнтеролог сказала, что не стоит заставлять себя пить много воды только потому, что «кто-то так сказал». Человек должен руководствоваться своими чувствами.
Несомненно, бывают моменты, когда организму требуется больше воды, чем обычно. Дети, пожилые люди, спортсмены, пациенты с лихорадкой, острыми респираторными инфекциями, диареей и рвотой нуждаются в большом количестве воды. Также как и люди с высоким содержанием клетчатки в рационе, принимающие алкоголь или мочегонные средства и подверженные жаркому и сухому климату.
В некоторых случаях желание пополнить организм большим количеством воды может привести к неприятным последствиям. Например, организм женщины склонен задерживать воду в предменструальный период, и такая рекомендация может привести к отекам, предупредила врач.
Фото: aze.az
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
