Гастроэнтеролог Ситкина рассказала, что вода, супы и соки могут защитить от обезвоживания

Гастроэнтеролог Ольга Ситкина в своем Telegram-канале развеяла миф о необходимости пить много воды каждый день, сообщает Lenta.ru.

Вопреки распространенному мнению, не только вода, но и соки, супы и другие жидкости могут защитить от обезвоживания, сказала специалист.

Прежде всего, следует ориентироваться на потребности организма. В нем есть система, поддерживающая водно-солевой обмен и предотвращающая чрезмерную потерю влаги. При дефиците жидкости организм снижает выработку мочи и потоотделение.

Гастроэнтеролог сказала, что не стоит заставлять себя пить много воды только потому, что «кто-то так сказал». Человек должен руководствоваться своими чувствами.

Несомненно, бывают моменты, когда организму требуется больше воды, чем обычно. Дети, пожилые люди, спортсмены, пациенты с лихорадкой, острыми респираторными инфекциями, диареей и рвотой нуждаются в большом количестве воды. Также как и люди с высоким содержанием клетчатки в рационе, принимающие алкоголь или мочегонные средства и подверженные жаркому и сухому климату.

В некоторых случаях желание пополнить организм большим количеством воды может привести к неприятным последствиям. Например, организм женщины склонен задерживать воду в предменструальный период, и такая рекомендация может привести к отекам, предупредила врач.

 

Фото: aze.az

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Антибиотик двойного действия может сделать устойчивость бактерий невозможной

4 Согласно новому исследованию, проведенному Чикагским университетом Иллинойса, новый антибиотик, который действует путем разрушения двух …