Гастроэнтеролог Якушев: физическая активность может улучшить обмен веществ

Андрей Якушев, гастроэнтеролог отделения израильской клиники «Хадасса» в «Сколково», заявил, что физическая активность, овощи, рыба и продукты с низким гликемическим индексом могут помочь улучшить обмен веществ, сообщает «Газета.ру».

Под нарушениями обмена веществ подразумеваются эндокринные изменения и такие распространенные заболевания, как диабет, ожирение и гипертония. Он отметил, что с этими нарушениями можно бороться, просто придерживаясь разумной и здоровой диеты и занимаясь ежедневной физической активностью.

Обилие овощей снижает калорийность пищи и, благодаря содержащимся в них витаминам и антиоксидантам, улучшает обмен веществ, подчеркнул специалист.

Еще одним полезнейшим для обмена веществ продуктом является рыба. Она содержит омега-кислоты и жирные кислоты, улучшающие обмен веществ, снижающие уровень холестерина в крови и способствующие потере веса, отметил врач.

Продукты с низким гликемическим индексом, такие как постное мясо, темный шоколад и фрукты, также улучшают обмен веществ. Однако, по словам Якушева, последние два продукта следует употреблять с осторожностью.

 

Фото: www.vitajournal.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Фильм на вечер: документальный фильм о лисенке, который тронет каждого

84 Авторы нового документального фильма предлагают насладиться невероятно эмоциональной и неприукрашенной историей камчатского животного, ставшего …