Похожие статьи
Андрей Якушев, гастроэнтеролог отделения израильской клиники «Хадасса» в «Сколково», заявил, что физическая активность, овощи, рыба и продукты с низким гликемическим индексом могут помочь улучшить обмен веществ, сообщает «Газета.ру».
Под нарушениями обмена веществ подразумеваются эндокринные изменения и такие распространенные заболевания, как диабет, ожирение и гипертония. Он отметил, что с этими нарушениями можно бороться, просто придерживаясь разумной и здоровой диеты и занимаясь ежедневной физической активностью.
Обилие овощей снижает калорийность пищи и, благодаря содержащимся в них витаминам и антиоксидантам, улучшает обмен веществ, подчеркнул специалист.
Еще одним полезнейшим для обмена веществ продуктом является рыба. Она содержит омега-кислоты и жирные кислоты, улучшающие обмен веществ, снижающие уровень холестерина в крови и способствующие потере веса, отметил врач.
Продукты с низким гликемическим индексом, такие как постное мясо, темный шоколад и фрукты, также улучшают обмен веществ. Однако, по словам Якушева, последние два продукта следует употреблять с осторожностью.
Фото: www.vitajournal.ru
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
