JIM: одна из четырех видов диет снизит риск преждевременной смерти на 20 процентов

Американский журнал JAMA Internal Medicine (JIM) опубликовал исследование, показывающее, что риск преждевременной смерти можно снизить на 20% с помощью здорового питания. Исследователи описали четыре модели здорового питания. Информацией об этом делится издание «ИноСМИ».

Эксперт Фрэнк Ху подчеркнул, что людям может наскучить их диета, поэтому они могут составить собственное здоровое меню, исходя из индивидуальных предпочтений. В качестве примера он привел средиземноморскую диету, которую можно заменить антигипертонической или полувегетарианской диетой.

Доктор Дэвид Кац подчеркнул, что исследования показали, что можно питаться высококачественной и разнообразной пищей, которая полезна для здоровья.

Все 4 модели здорового питания включали в себя большое количество фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых и орехов. А всем известно, что те, кто регулярно включает их в свой рацион, вряд ли умрут от сердечно-сосудистых, респираторных, нейрогенеративных заболеваний и рака.

В исследовании, которое длилось 36 лет, приняли участие 119 000 мужчин и женщин.

Медицинский ежемесячник JAMA Internal Medicine был основан в 1908 году. Он охватывает такие области, как сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания, гастроэнтерология и иммунология.

Фото: traveltimes.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Фильм на вечер: документальный фильм о лисенке, который тронет каждого

84 Авторы нового документального фильма предлагают насладиться невероятно эмоциональной и неприукрашенной историей камчатского животного, ставшего …