Похожие статьи
Научные специалисты Каролинского института обнаружили, что промедление является симптомом различных проблем со здоровьем. Откладывание дел на потом может свидетельствовать о наличии депрессии, а также об осложнениях, не связанных с психическим здоровьем. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Но какова причина и следствие этой ассоциации, и рискуют ли люди, которые медлят, своим психическим и физическим здоровьем? Чтобы ответить на эти вопросы, ученые провели лонгитюдное исследование 3 525 студентов шведских университетов, в ходе которого участники регулярно заполняли анкеты.
Результаты показали, что более высокий уровень промедления был связан с более тяжелыми симптомами депрессии, тревоги и стресса. Студенты, которые откладывали учебу, также чаще сообщали о болях в плечах и руках, плохом сне, одиночестве и финансовых проблемах. Эта связь сохранялась даже после контроля факторов, которые могли оказать влияние: возраст, пол, образование родителей и предыдущие диагнозы физического и психического здоровья.
Поскольку студенты заполняли анкеты в течение длительного времени, исследователи пришли к выводу, что, скорее всего, проволочки являются основной причиной плохого здоровья, а не наоборот. Однако эту проблему можно решить: предыдущие клинические исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна в борьбе с проволочками. Эта терапия помогает преодолеть промедление, поскольку учит человека разделять долгосрочные цели на краткосрочные, справляться с отвлекающими факторами, такими как смартфоны, и концентрироваться, несмотря на негативные эмоции.
Фото: arbat25.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
