Похожие статьи
Усталость — распространенная проблема для многих людей, которые ведут активный образ жизни и не высыпаются. Но существует также синдром хронической усталости — состояние, длящееся месяцами. Исследования показывают, что определенные продукты питания могут провоцировать симптомы этого синдрома. Об этом пишет Ufacitynews со ссылкой на Journal of Human Nutrition.
Очень жирное мясо обычно содержит большое количество нездоровых жиров. Кроме того, исследования, как отмечается, подтверждают, что употребление нездоровых жиров связано с симптомами хронической усталости.
Рафинированный белый хлеб обычно содержит мало или совсем не содержит клетчатки. Исследователи также считают, что диета с низким содержанием клетчатки связана с синдромом хронической усталости. Вместо этого выбирайте хлеб из цельного зерна.
Сладости содержат большое количество сахара. И если вы потребляете много углеводов, вы будете испытывать всплеск энергии, а затем такой же резкий спад. Лучшим выбором сладостей является темный шоколад.
Газировки с высоким содержанием фруктозного кукурузного сиропа связаны с воспалением. А синдром хронической усталости отражает лишь слабое воспаление.
Алкогольные напитки обезвоживают организм. И даже если у вас нет синдрома хронической усталости, недостаточное потребление воды может заставить вас чувствовать себя очень уставшим, подчеркивают специалисты.
Фото: 1zoom.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
