Похожие статьи
Соведущий Елены Малышевой, кардиолог и кардиохирург Герман Гандельман рассказал в новом выпуске телепрограммы «Жить здорово» о простых способах, эффективно помогающих снизить уровень плохого холестерина в крови.
Известно, что избыток холестерина может привести к тяжелым сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инфаркт и инсульт, которые сегодня являются причиной смерти номер один в мире.
«Прежде всего, необходимо снизить свой вес. Это приведет к параллельному снижению уровня холестерина в среднем на восемь процентов», — рассказывает кардиолог.
Он объяснил, что лучший способ снижения веса — это сбалансированное питание. Специалист предложил заполнять половину тарелки салатами, а оставшуюся половину делить между гарнирами и белковой пищей.
Кроме того, Гандельман рекомендовал употреблять правильные жиры. Так, по его словам, употребление лосося поможет снизить уровень холестерина и кровяное давление.
Также эффективными способами, по мнению эксперта, являются увеличение физической активности и снижение сахара в крови, который повреждает стенки сосудов, и эти ниши заполняются холестерином.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
