Похожие статьи
Сердечно-сосудистые заболевания часто приводят к летальному исходу. В последнее время они также стали более распространенными среди молодых людей. Эксперты говорят, что многим людям следует изменить свой образ жизни, чтобы сохранить здоровое сердце. Американская ассоциация сердца выделяет восемь факторов. Статья об этом была опубликована в журнале Interia. Информацию передает «ИноСМИ«.
«В Российской Федерации болезни системы кровообращения по-прежнему являются основной причиной смерти населения: в 2019 году — 47%, в 2020 году — 44%, в 2021 году — 38,2%, в 2022 году — 43,8% от общего числа умерших», — сообщает Минздрав.
Кардиологи отмечают, что питание оказывает значительное влияние на здоровье сердца. Продукты, содержащие слишком много соли, сахара и транс-жирных кислот, очень вредны. Овощи, фрукты, орехи, рыба и цельное зерно, напротив, полезны. Сладкие напитки, алкоголь и продукты с высокой степенью переработки должны быть ограничены.
Физическая активность — один из ключевых факторов, который может оказать значительное влияние на наше здоровье. Она не только укрепляет наши мышцы и повышает выносливость, но и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Курение является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, поскольку оно наносит серьезный ущерб сердцу и кровеносным сосудам.
Контроль веса — один из важнейших факторов поддержания здоровья. Хотя многие люди могут считать избыточный вес незначительной проблемой, он может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Также необходимо получать достаточное количество сна. Однако многие люди недооценивают роль сна в своей жизни.
Хороший сон является ключевым фактором поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
