Похожие статьи
Эксперт по питанию Клэр Барнс в интервью сайту healthista.com рассказала о том, как состояние нашего кишечника влияет на качество сна и общее состояние организма и особенно мозга, делится «ИноСМИ».
Часто человек даже не может назвать причину, по которой он не может заснуть. Несмотря на то, что созданы все условия для полноценного ночного отдыха. Значение хорошего здорового сна для организма человека огромно. Ведь во время сна, особенно его глубокой фазы, в организме происходит множество процессов, направленных на очищение, расслабление и многие другие процессы, необходимые для хорошего самочувствия в течение дня. Эксперт по питанию, указывает на связь между кишечником и мозгом, которая проходит через нервную, эндокринную и кровеносную системы, а также через блуждающий нерв. Улучшая здоровье кишечника и заботясь о микробиоме, мы можем поддерживать здоровый мозг и, следовательно, наш сон.
Причиной плохого качества сна, по мнению эксперта, является употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, что вызывает колебания уровня глюкозы в крови, а также выброс чрезмерного количества инсулина и других гормонов. Все это может привести к непоследовательным сообщениям мозга и колебаниям уровня энергии в течение дня, а также к отсутствию здорового сна ночью.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
