Похожие статьи
Висцеральное ожирение считается наиболее опасным для здоровья, потому что жир откладывается глубоко внутри органов, повышая риск развития многих заболеваний даже у относительно здоровых людей нормального телосложения. Научные специалисты из клиники Майо решили оценить, как недостаток сна влияет на уровень висцеральных отложений у здоровых людей за короткий промежуток времени. Статья об этом была опубликована в Science Daily.
Сообщается, что в эксперименте участвовали 12 человек с нормальным весом, которые находились в определенных условиях в течение двух 21-дневных сессий. Одной группе добровольцев разрешили спать по девять часов каждый день, а другой — по четыре часа в течение двух недель с короткими периодами «перерывов» по девять часов, когда добровольцы могли выспаться. Все участники имели неограниченный доступ к еде.
Ученые впервые зафиксировали, что после недосыпания люди потребляли примерно на 300 калорий больше, чем при полноценном сне.
Участники увеличили потребление белков на 13%, а жиров — на 17%. При этом потребление энергии оставалось практически неизменным во все дни эксперимента. Для оценки уровня висцеральных отложений использовалась магнитно-резонансная томография, поскольку заметного увеличения веса не наблюдалось.
Выяснилось, что участники начали накапливать висцеральный жир даже в этот короткий период эксперимента, хотя внешне это было незаметно. В среднем прирост висцеральных отложений увеличился на 11%.
Отмечается, что полученные результаты обеспокоили ученых, так как в большинстве случаев люди регулярно не высыпаются в течение многих лет — одних мучает бессонница, у других сменный график работы или другие обстоятельства.
По мнению специалистов, основной рекомендацией по профилактике метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний, риски которых особенно высоки при висцеральном ожирении, является нормализация ночного сна. Людям, которые по тем или иным причинам не могут этого добиться, ученые советуют увеличить физическую активность и скорректировать рацион питания.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
