Невролог Гайфутдинов объяснил, что правильное питание и умственный труд спасут от деменции

NEWS.ru опубликовал интервью с врачом-неврологом Рустемом Гайфутдиновым, который рассказал корреспонденту издания о самых эффективных способах профилактики деменции. По словам специалиста, лучшей профилактикой нейродегенеративных заболеваний является здоровый образ жизни с длительной физической и умственной активностью. По словам эксперта, люди, занимающиеся постоянной интеллектуальной работой, менее склонны к развитию этой патологии.

«Люди с высоким уровнем образования, интеллектуально активные и творческие менее склонны к развитию деменции из-за ежедневной мозговой активности. Способности мозга может усилить изучение иностранных языков, освоение новых широт и высот, постановка перед собой новых целей, освоение компьютера в преклонном возрасте», — пояснил врач.

Невролог подчеркнул, что для профилактики деменции очень важно, чтобы в организме не было дефицита веществ, важных для функционирования мозга, например, витамина В12. Также важно следить за состоянием щитовидной железы, так как гипотиреоз может привести к когнитивной дисфункции.

Лучшим способом сохранить мозг здоровым доктор назвал средиземноморскую диету и достаточную физическую активность. Он напомнил, что необходимо проходить не менее 5 километров в день и делать 9 999 шагов. Все это если не устранит деменцию полностью, то хотя бы смягчит ее.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Учёные провели исследование и доказали, что микробы из комбучи помогают похудеть

7 Научный журнал PLOS Genetics опубликовал результаты исследования, которое было посвящено изучению влияния микроорганизмов, образующихся …