Nihon Keizai: теплая ванна является эффективным профилактическим средством от болезней

Многие люди любят расслабиться в горячей ванне после напряженного дня. Ученые выяснили, что это не только приятно, но и полезно для здоровья. Об этом сообщает Nihon Keizai.

Специалисты из Токийского университета в течение трех лет наблюдали за 14 000 пациентов старше 65 лет. Они обнаружили, что привычка принимать ванну каждый день помогает активно переживать старость и улучшает самочувствие пожилых людей.

У участников эксперимента, которые придерживались ежедневного купания, здоровье ухудшалось на 29% медленнее. Те, кто принимал ванну реже двух раз в неделю, чаще болели.

Другое исследование показало, что ежедневное принятие теплой ванны снижает риск инсульта и инфаркта у людей в возрасте 40-50 лет.

Исследователи считают, что положительный эффект обусловлен расширением кровеносных сосудов под воздействием горячей воды. Улучшается кровоток, стимулируется обмен веществ, организм расслабляется, а сердце получает меньшую нагрузку. Все эти вещества вместе оказывают благотворное влияние на организм и повышают иммунитет.

Эксперты рекомендуют выбирать ванну с температурой 40 градусов для достижения наилучшего эффекта. Погрузите в него свое тело по плечи примерно на 10 минут. Если такого погружения достичь не удается, процедуру продлевают до 20 минут. Вам не следует больше находиться в ванне — это может нанести вред вашему здоровью, отмечают специалисты.

Фото: sar-urology.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Фильм на вечер: документальный фильм о лисенке, который тронет каждого

84 Авторы нового документального фильма предлагают насладиться невероятно эмоциональной и неприукрашенной историей камчатского животного, ставшего …