Похожие статьи
Группа психиатров из университетов Дьюка и Йеля обнаружила причинно-следственную связь между вечерним использованием социальных сетей и задержкой сна. В своем исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medicine, команда проследила за использованием социальных сетей и задержкой сна у 44 000 пользователей Reddit.
Предыдущие исследования показали, что воздействие синего света, излучаемого такими устройствами, как телефоны и планшеты, может привести к проблемам со сном, поскольку он препятствует выработке мелатонина. В новой работе исследователи обнаружили, что размещение сообщений в социальных сетях перед обычным сном может задерживать время отхода ко сну.
Ученых интересовало, могут ли сообщения в социальных сетях нарушать нормальный режим сна, особенно в вечернее время. Чтобы выяснить это, они провели тщательный анализ данных в социальной сети Reddit. Как и в других социальных сетях, в Reddit пользователи могут размещать комментарии или ссылки на контент и комментировать то, что разместили другие.
Исследовательская группа проанализировала в общей сложности 120 миллионов сообщений, размещенных 44 000 пользователями сайта за 15 лет. Они смогли определить так называемое нормальное время сна для частых пользователей сайта, что позволило им измерить влияние размещения постов в социальных сетях до обычного времени сна.
Специалисты обнаружили, что если пользователь размещал пост на сайте примерно за час до своего обычного времени отхода ко сну, то вероятность того, что он будет бодрствовать после обычного времени отхода ко сну, была значительно выше — в среднем он бодрствовал через один-три часа после размещения поста, через один-три часа после того, как обычно ложился спать. А если они публиковали пост несколько раз до того, как обычно ложились спать, то засыпали еще позже.
Исследователи предположили, что повышенный уровень дофамина, вызванный ожиданием ответов от других пользователей сайта, может помешать участникам расслабиться и заснуть. Предыдущие исследования показали, что повышенный уровень дофамина способствует повышению умственной активности и бдительности, что не способствует отходу ко сну.
Эксклюзивный перевод
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
