Похожие статьи
В журнале PLOS One опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Университета Экс-Марсель (Франция), которые обнаружили, что даже 10-минутный сеанс осознанной медитации улучшает когнитивные способности, пишет Газета. Ru. Медитация осознанности — это практика, направленная на развитие способности концентрироваться на настоящем моменте, не переключаясь на события, которые произошли в прошлом или, возможно, произойдут в будущем. Все это необходимо, чтобы испытать состояние внутреннего блаженства. Эта практика также включает в себя дыхательные упражнения.
В исследовании приняли участие 42 добровольца, половина из которых ранее регулярно медитировала, а другая половина только начала заниматься этой практикой. Эксперты регулярно записывали пульс участников, когда те находились в состоянии покоя, а затем провели базовое когнитивное тестирование с помощью теста Струпа. В психологии эффект Струпа — это задержка реакции при чтении слов, когда цвет слов не соответствует написанному (например, слово «красный» написано синим цветом). Участникам необходимо как можно быстрее выбрать цвет, которым написано слово.
Было установлено, что даже один 10-минутный сеанс медитации осознанности может принести ощутимую пользу когнитивному здоровью. К выводам экспертов стоит прислушаться, поскольку они доказали, что медитация обладает хорошим потенциалом для улучшения когнитивных способностей за короткое время.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
