Похожие статьи
В журнале Frontiers in Neuroscience опубликована статья, описывающая исследование, проведенное учеными из Берлинского института здоровья, Берлинской университетской больницы Шарите и больницы Святой Ядвиги, в ходе которого было установлено, какое влияние на сон человека оказывает смена времен года, сообщает Life.ru.
В исследовании приняли участие 98 женщин и 90 мужчин в возрасте от 17 до 81 года. Все они должны были спать без будильника, а специалисты в течение 3 ночей проводили полисомнографию (исследование сна). Окна лаборатории выходили как на восток, так и на запад, и могли быть как полностью зашторены, так и открыты.
В результате было установлено, что в зимнее время продолжительность сна значительно увеличивалась. В среднем увеличение составило 62 минуты. Осенью период от засыпания до наступления фазы быстрого сна был на 25 минут короче, чем весной, а зимой — на 30 минут длиннее.
Медленноволновой сон, именно тот период, когда мозг действительно отдыхает, был наиболее стабильным летом и зимой, но осенью значительно сократился. Пик этого сокращения пришелся на сентябрь, а в феврале его продолжительность увеличилась на 31 минуту. Эксперты пришли к выводу, что зимой стоит ложиться спать раньше, что может способствовать улучшению здоровья и лучшему отдыху.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
