Похожие статьи
Не секрет, что питание влияет на продолжительность жизни, но не все продукты одинаково полезны. Новые данные свидетельствуют о том, что грецкие орехи могут быть подходящим продуктом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Информацией об этом делится «МедикФорум».
Сообщается, что диеты для долголетия обычно делают акцент на продуктах, богатых антиоксидантами, чтобы защитить организм от окислительного повреждения. Но здоровое старение также требует поддержания нормального индекса массы тела, окружности талии, артериального давления и уровня триглицеридов.
«Результаты нового исследования показывают, что грецкие орехи могут помочь достичь всего вышеперечисленного. Уникальное сочетание грецких орехов может объяснить их широко распространенный оздоровительный эффект. Те, кто ест грецкие орехи, имеют уникальный фенотип тела, который несет в себе другие положительные эффекты для здоровья, такие как улучшение питания, особенно если они начинают есть грецкие орехи с раннего до среднего возраста», — рассказывает диетолог Василиса Пономарева.
Это важно, поскольку в среднем возрасте риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, ожирение и диабет, как правило, возрастает, отмечает эксперт.
Она также отмечает, что выводы были получены в результате анализа данных более 3 023 здоровых взрослых людей в возрасте от 19 до 30 лет.
Все участники сообщали о своем питании не менее трех раз в течение исследования: на начальном этапе, через семь лет и через 20 лет. Участники были определены как «употребляющие грецкие орехи», «употребляющие другие орехи» или «не употребляющие орехи» для оценки взаимосвязи с другими факторами риска.
«Те, кто ел грецкие орехи, имели более высокие показатели физической активности, согласно самоотчетам, чем другие потребители орехов и те, кто не ел орехи», — уточняет специалист.
Регулярное потребление грецких орехов было связано с низким индексом массы тела, с нормальной окружностью талии, более низким кровяным давлением, снижением уровня триглицеридов в крови, подчеркнула врач.
Люди, регулярно употреблявшие грецкие орехи, также меньше прибавляли в весе за период исследования и имели значительно более низкий уровень глюкозы в крови.
Фото: familystr.com
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
