Похожие статьи
Профессор Стэнфордского университета и психиатр Нина Васан определила эффективные способы, с помощью которых туристы могут уменьшить стресс во время путешествия. Статья была опубликована на сайте Travel and Leisure. Lenta.ru делится информацией об этом.
«В последнее время путешествия стали гораздо более стрессовыми, особенно авиаперелеты. Дайте себе больше времени, чтобы спланировать возможные задержки. Если у вас есть дополнительный буфер, путешествие будет для вас гораздо менее стрессовым», — поясняет эксперт.
По ее словам, планирование питания может помочь снять стресс и поддержать психическое здоровье.
«Еда может вызывать стресс по разным причинам. Во время путешествия вас может одолевать чувство голода. Или вы не нашли еду, которая вам нравится <…>. Возможно, вам нужно собрать продукты для поездки. Или если вы собираетесь на ужин, подумайте о том, что можно съесть заранее», — объяснила она.
Васан также посоветовала заниматься в дороге радостными и успокаивающими делами, например, читать книги, смотреть фильмы, рисовать или вышивать. Кроме того, высокий уровень физической активности и использование дыхательных практик могут помочь минимизировать стресс.
Фото: turistigid.com
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
