Похожие статьи
Бизнес-психолог и клинический психолог Станислав Самбурский рассказал «Газете.Ru», как недостаток сна ночью приводит к повышенной возбудимости, которая вызывает тревогу, депрессию, перепады настроения и снижение продуктивности, а также многие другие серьезные проблемы со здоровьем.
Если организм функционирует нормально, то перед сном активизируется парасимпатическая нервная система, которая в ответе за полноценный отдых, усвоение питательных веществ, восстановление и строительство тканей и клеток. Но работа по ночам, этот физиологический порядок нарушает, при этом активизируются противоположные стороны вегетативной нервной системы. Как следствие начинаются скачки артериального давления, которые могут привести к инсульту и сердечному приступу, предупреждает Самбурский.
Нарушения сна также вызывают дисбаланс дофамина, серотонина и норэпинефрина в мозге, что приводит к депрессии и беспокойству, а также снижению концентрации внимания и усвоения информации.
Работа в ночное время также повышает риск возникновения рака. Причина кроется в снижении уровня мелатонина, который является естественным антиоксидантом и играет важнейшую роль в сдерживании неконтролируемого роста клеток, рассказал эксперт.
Фото: kto-chto-gde.ru
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
