Похожие статьи
Психолог и кандидат наук Сюзанна Деджес-Уайт сообщает, что ложная или «токсичная» жизнерадостность вредна для психического состояния человека и даже может привести к увеличению веса. Она пояснила, что это приводит к проблемам в общении с другими людьми и мешает жить свободно. Статья об этом была опубликована в журнале Psychology Today. Информацией делится Lenta.ru.
Специалист предупреждает, что постоянное надуманное хорошее настроение мешает установить взаимопонимание как в романтических, так и в дружеских отношениях. Уайт характеризует такой подход к жизни термином «токсичный позитив» — убеждение, что какой бы ужасной или сложной ни была ситуация, нужно слепо поддерживать оптимистичный настрой, который мешает видеть вещи такими, какие они есть, и искренне общаться.
Она отмечает, что позитивное мышление полезно, но «токсичная позитивность» оказывает негативное влияние на человека, поскольку заставляет его подавлять свои истинные чувства. По словам Уайт, чем меньше человек понимает свои чувства, тем больше он прячется за маской оптимизма. Чтобы распознать признаки такого поведения, психолог перечислила семь характеристик ложного оптимизма и посоветовала избавиться от такой манеры общения.
Уайт объяснила, что люди притворяются вечно жизнерадостными из-за страха перед тем, что подумают другие. Из-за этого они стремятся смягчить любое некомфортное общение приятными словами. Также «токсично-позитивные» люди любят обесценивать свои чувства, не принимают печаль и разочарование и стыдятся выражать негативные чувства.
По словам психолога, такое поведение может привести к плохому физическому самочувствию и даже избыточному весу из-за подавленных эмоций.
«Мы также должны признать, что негативные эмоции редко просто «исчезают». Подавленные эмоции обязательно проявятся, и это может произойти в неподходящей обстановке», — объясняет она.
Помимо вреда для здоровья, такая жизнерадостность плохо сказывается на отношениях с окружающими.
«Если мы не позволяем себе быть честными в своих чувствах и не позволяем другим чувствовать себя комфортно, делясь своими подлинными чувствами, мы жертвуем настоящей близостью и заставляем отношения сохранять поверхностный, неискренний характер», — добавляет Уайт.
Чтобы избавиться от «токсично-позитивного» поведения, психолог призывает признавать как хорошие, так и плохие эмоции. Для этого нужно научиться говорить вместо «Тебе не о чем беспокоиться, все в порядке»: «Я вижу, что тебе сейчас эмоционально плохо. Как я могу тебе помочь?».
Как заключила Уайт, только перестав прятать настоящие чувства за ложным оптимизмом, человек может лучше понять себя и обрести эмоциональную свободу.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
