Похожие статьи
Издание «Московский комсомолец» пишет, что некоторые люди не могут представить отдых без алкоголя, но со стрессом можно справиться и без него. Об этом рассказывает психолог Надежда Замятина.
При сильной усталости рекомендуется хорошо выспаться. В результате восстанавливается деятельность всех органов, успокаивается нервная система и снимаются застойные явления.
Еще один способ борьбы со стрессом — выпить успокаивающий чай из мяты, мелиссы, чабреца и шалфея. Вы также можете приготовить простой травяной чай.
Прогулки на свежем воздухе, будь то в одиночестве, с домашним животным или с любимым человеком, также могут помочь.
Известно, что алкогольные напитки повышают уровень веществ, приносящих удовлетворение. Поэтому альтернативой алкоголю будет деятельность, связанная с удовольствием. Это может быть йога, пилатес, неспешная пробежка. Отдых должен быть достаточно веселым, чтобы отвлечь вас от алкоголя. Это чтение, рукоделие, встречи с приятными людьми.
Эксперт добавила, что, если самостоятельно бороться с тягой к алкоголю очень сложно, следует прибегнуть к помощи специалистов — наркологов, психологов.
Фото: letsgophotos.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
