Психолог Замятина сообщила гражданам РФ, как избавиться от стресса без алкоголя

Издание «Московский комсомолец» пишет, что некоторые люди не могут представить отдых без алкоголя, но со стрессом можно справиться и без него. Об этом рассказывает психолог Надежда Замятина.

При сильной усталости рекомендуется хорошо выспаться. В результате восстанавливается деятельность всех органов, успокаивается нервная система и снимаются застойные явления.

Еще один способ борьбы со стрессом — выпить успокаивающий чай из мяты, мелиссы, чабреца и шалфея. Вы также можете приготовить простой травяной чай.

Прогулки на свежем воздухе, будь то в одиночестве, с домашним животным или с любимым человеком, также могут помочь.

Известно, что алкогольные напитки повышают уровень веществ, приносящих удовлетворение. Поэтому альтернативой алкоголю будет деятельность, связанная с удовольствием. Это может быть йога, пилатес, неспешная пробежка. Отдых должен быть достаточно веселым, чтобы отвлечь вас от алкоголя. Это чтение, рукоделие, встречи с приятными людьми.

Эксперт добавила, что, если самостоятельно бороться с тягой к алкоголю очень сложно, следует прибегнуть к помощи специалистов — наркологов, психологов.

Фото: letsgophotos.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Онколог О’Салливан: окружность талии более 86 сантиметров повышает риск рака

92 Около 70% случаев рака печени связаны с ожирением, утверждает британский онколог Шиван Сивакумар. Он …