Научными специалистами из Школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии доказано, что простые дыхательные упражнения могут снизить риск развития болезни Альцгеймера — неизлечимого нейродегенеративного заболевания, которое проявляется в виде необратимого снижения когнитивных способностей. Статья об этом представлена в журнале Scientific Reports.
В ней говорится, что дыхательная техника направлена на снижение уровня амилоидных бета-пептидов, которые ассоциируются с болезнью Альцгеймера.
Упражнение простое: вдохните, сосчитайте до пяти, затем выдохните и сосчитайте до пяти. Это дыхательное упражнение следует выполнять в течение 20 минут дважды в день на протяжении четырех недель.
Выяснилось, что такие упражнения очень эффективны. Во время каждого упражнения частота сердечных сокращений добровольцев увеличивалась, а уровень пептидов амилоид-бета, циркулирующих в их крови, снижался в течение четырех недель эксперимента.
Профессор Мара Мазер объясняет, что дыхание влияет на частоту сердечных сокращений, которая, в свою очередь, воздействует на нервную систему и на то, как мозг производит белки и выводит их.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.