Шеф-повар Девин Александр рекомендует женщинам старше 40 лет чаще есть ягоды

Шеф-повар Девин Александр рассказала в интервью Eat This, Not That! что женщинам старше 40 лет следует выбирать десерты с низким содержанием сахара и есть больше ягод, чтобы избавиться от жира на животе.

Прежде всего, она советует включить в рацион белок, так как он помогает наращивать мышечную массу и ускоряет метаболизм. Шеф-повар настоятельно рекомендовала отказаться от алкоголя из-за его высокой калорийности. Кроме того, алкоголь часто употребляется с жирными, сладкими и солеными закусками, которые мешают похудению.

Специалист указала на важность наличия достаточного количества воды в рационе. По ее подсчетам, женщине необходимо выпивать в среднем около девяти стаканов воды в день. Она предложила сократить количество крахмалистых углеводов, чтобы уменьшить тягу к сахару и избежать переедания.

Девин посоветовала не бояться сладкого, а выбирать подходящие варианты десертов. Она также выделила богатые антиоксидантами ягоды, которые могут стать хорошей альтернативой сладостям.

 

Фото: kartinkin.net

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

РАН: в Черном море произошло резкое увеличение солености

7 Учеными Морского гидрофизического института РАН и Института океанологии имени П.П. Ширшова заявлено, что повышение …