Терапевт Найгат Ариф рассказала The Sun, что неожиданной причиной избыточного веса является хроническое недосыпание.
Как показывают исследования, каждый восьмой человек проводит во сне меньше рекомендуемых, всемирной организацией здравоохранения, семи-девяти часов в сутки. Время проведенное до поздней ночи приводит к недостатку энергии и набору веса, от которого впоследствии трудно избавиться. Недостаток сна провоцирует повышение уровня гормона стресса, что, приводит к увеличению аппетита.
Ариф отметила, что только во время ночного сна организм вырабатывает гормон роста, участвующий в расщеплении жира и тем самым способствующий потере веса.
Врач сказала, что управление временем, отход ко сну в одно и то же время и борьба со стрессом – являются способами получить хороший ночной отдых. Также по словам специалиста следует избегать поздних ужинов и употребления кофеина, алкоголя или никотина во второй половине дня, поскольку они пагубно влияют на хороший ночной отдых.
Фото: zdorovieinform.ru
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн