Фото: mebel-gu.ru

Ученые объяснили, чем опасен поздний отход ко сну

Американскими специалистами из Стэнфордского университета установлено, что люди, которые поздно ложатся спать, чаще страдают от психических расстройств. Работа представлена в журнале Psychiatry Research (PsyRes).

По словам исследователей, не имеет значения, по какой причине люди ложатся спать поздно. В любом случае, биологические часы организма играют ключевую роль в регулировании режима сна. Они расположены в гипоталамусе головного мозга и влияют на различные виды 24-часового поведения, в том числе и на время сна.

Хронотип — предпочтение времени отдыха — оказывает огромное влияние на психическое здоровье. Те, кто поздно ложится спать, чаще страдают поведенческими и психическими расстройствами, особенно депрессией и генерализованным тревожным расстройством, подчеркивают ученые.

Ранее «Юность Сибири» писала, что баланс микробиома (полезных бактерий в кишечнике человека) оказывает непосредственное влияние на работу практически всех органов и систем организма.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Правильно подобранное постельное белье поможет вам хорошо выспаться

149 Мы полагаемся на наши постельные принадлежности в поддержании комфортной температуры, помогающей нам заснуть. А …