Хроническая усталость может появиться из-за нарушений сна или постоянного стресса. Об этом сообщает Анна Андреассон, шведский психолог, в британской газете Expressen.
По словам специалиста, необходимо правильно питаться, снизить уровень стресса, высыпаться, пить больше воды в течение дня, а также уменьшить потребление алкоголя и кофе.
Если эти рекомендации не помогают, хроническая усталость может быть симптомом основного заболевания. По словам врача, существует два диагноза, при которых проявляется хроническая усталость. К ним относятся синдром хронической усталости и синдром переутомления. Причиной второго заболевания является длительный стресс и недостаток отдыха, в то время как причина первого заболевания не установлена.
По мнению психолога, постоянная усталость в настоящее время может быть постковидным синдромом. Возможными причинами усталости также могут быть депрессия, проблемы с щитовидной железой, неправильное питание (недоедание) и диабет.
Если усталость не проходит после небольшого отдыха, следует немедленно обратиться к врачу, советует психолог.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.