Фото: fitnessclub-beauty.ru

Врач Егжина: при проблемах с кожей следует потреблять продукты, богатые витаминами А и Е

В интервью Life Людмила Егжина, доктор медицинских наук, дерматолог, дерматовенеролог, рассказала, какие продукты нужно обязательно включать в рацион при морщинах, тусклой коже и акне.

По ее словам, в меню должны быть источники витаминов А и Е, которые участвуют в регенеративных процессах в коже и отвечают за стимуляцию неоколлагенеза (процесс омоложения), а также цинка, который снижает гиперактивность сальных желез.

«Продукты, богатые витамином Е, — это в основном растительные масла или продукты, содержащие масла — авокадо, кедровые орехи, семена подсолнечника, арахис, миндаль. Витамин А обычно содержится в продуктах оранжевого цвета, таких как морковь, тыква, сладкий картофель и печень. <…> Источниками цинка являются говядина, фасоль, яичный желток, гречневая крупа», — делится эксперт.

Для здоровья кожи она также рекомендует употреблять молочные продукты, богатые пробиотиками.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

В ярославском Минздраве объяснили, как дефицит витаминов влияет на красоту

92 Ярославский Минздрав рассказал, как недостаток витаминов отражается на внешности и какие симптомы могут стать …