Врач Екатерина Тур рассказала о том, как похудеть без ограничивающих диет

Врач-психосоматолог Екатерина Тур рассказала о том, как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Этой информацией делится «Спорт-Экспресс».

По ее словам, пищевые привычки можно контролировать с помощью медитации для снижения веса. Таким образом, можно мотивировать себя заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть.
Тур отметила, что только регулярные медитации помогают безопасно регулировать пищевое поведение и мотивируют человека на физические упражнения.

С помощью медитации человек сознательно выстраивает свой пищевой режим, фокусируясь на физиологическом голоде, а не на психологическом и эмоциональном. Также нормализуются привычки употребления алкоголя. Человек начинает понимать, что ему придется жить в этом теле до конца жизни и что его нужно любить, беречь и ценить, заключила врач.

 

Фото: sportishka.com

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Центробанк объяснил, почему перевод могут заблокировать из-за звонка или СМС

10 С 25 июля российские банки будут обязаны блокировать денежные переводы, если ранее клиенту поступали …