Врач-психосоматолог Екатерина Тур рассказала о том, как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Этой информацией делится «Спорт-Экспресс».
По ее словам, пищевые привычки можно контролировать с помощью медитации для снижения веса. Таким образом, можно мотивировать себя заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть.
Тур отметила, что только регулярные медитации помогают безопасно регулировать пищевое поведение и мотивируют человека на физические упражнения.
С помощью медитации человек сознательно выстраивает свой пищевой режим, фокусируясь на физиологическом голоде, а не на психологическом и эмоциональном. Также нормализуются привычки употребления алкоголя. Человек начинает понимать, что ему придется жить в этом теле до конца жизни и что его нужно любить, беречь и ценить, заключила врач.
Фото: sportishka.com
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн