Врач-генетик Резник: большинству людей не следует пить более трех чашек кофе в день

Врач-генетик клиники «Атлас» Александр Резник рассказал, что большинству людей не стоит пить больше трех чашек кофе в день. Информацией об этом делится агентство «Прайм«.

Специалист сообщает, что для взрослого человека безопасно потреблять не более 400 мг кофеина в день. Это примерно две-три чашки.

«При этом важно выбирать фильтрованный кофе, поскольку нефильтрованный (сваренный в турке или иным способом) содержит каффеостол и кахвеол, которые повышают уровень «плохого» холестерина и могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Фильтрованный кофе полезен для организма, если соблюдать норму», — пояснил эксперт.

Он подчеркнул, что количество во многом зависит от качества кофе. Например, в ста миллилитрах качественного эспрессо содержится 210 мг кофеина, в то время как в таком же объеме растворимого кофе — всего 30 граммов.

Также важно обратить внимание на то, как организм реагирует на кофеин. Большие дозы могут вызвать раздражительность, поскольку это стимулятор.

По словам врача, кофеин является сильным стимулятором, и для большинства людей условная четвертая чашка кофе может нанести вред.

Фото: medboli.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Фильм на вечер: документальный фильм о лисенке, который тронет каждого

82 Авторы нового документального фильма предлагают насладиться невероятно эмоциональной и неприукрашенной историей камчатского животного, ставшего …